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■季節のアロマセラピーレシピ■
Autumn Aroma 　秋色のアロマセラピー
<心と身体のこりをほぐす>

　 　首・肩こりブレンド

＜マッサージ用ブレンド＞
キャリアオイル　20ml、　精油3〜8滴 （3%希釈程度で作る）
上記を遮光瓶にいれてよく混ぜる。 手にとり、少しなじませ温めてからトリートメントしましょう。
お勧めの精油】
筋肉痛を鎮めるラベンダー、カモミール・ローマン、 疲れた筋肉をやわらげるバジル。 冷却作用のあるペパーミント、身体を温めるマージョラムなど痛みが鋭く強い時はカモミール・ジャーマン、タイム、ブラックペパーで。

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　　手作りリップクリーム

・ホホバオイル　５ｍｌ（小さじ１） 、みつろう　２ｇ、 ビーカー、空き容器

※香りをつけたい場合は、精油１滴。ローズやジャスミンのホホバ希釈精油など優しい花の精油で。敏感な方は、精油は入れないように。

１．みつろうとキャリアオイルを、 ビーカーまたは耐熱容器に入れて混ぜる。
２．湯せんにかけてさらによく混ぜ、みつろうが溶けたら、容器に入れ固める。 作ったリップクリームは、無添加ですので数か月を目安に使いきりましょう。

【お勧め精油】
良質な無精製のホホバで希釈したエッセンシャルオイルはこちら！

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　　妊婦さんのアロマ

＜アロマポットでたく＞
・精油　２〜５滴　　※普段より少なめでお使いください。

【お勧め精油】
ビューティ・ネロリなら、幸せな気持ちで包み込んでくれます。
ブルーオーシャンの爽やかさが、リラックス＆リフレッシュさせてくれます
スウィート・オレンジ、ベルガモット、ネロリなど気分をなだめ、明るくしてくれる精油を。
ローズウッドは気分を落ち着け、気持ちを安定させてくれます。

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　　傷んだ髪、疲れた頭皮のケア

＜ダメージケア用シャンプー＞
・市販の無香料シャンプー１００ｍｌ、　ホホバオイル　１０ｍｌ、　精油５滴
上記割合で、市販のシャンプーに材料を入れよく混ぜる。
＜ダメージケア用リンス＞
・ぬるめのお湯　５００ｍｌ、リンゴ酢　５ｍｌ、　精油　５滴
湯桶の中に、上記を入れてよく混ぜ、髪になじませる。
＜頭皮マッサージ＞ オススメ！
・キャリアオイル　小匙１杯弱、　精油１滴

上記を良く混ぜ、手でなじませ少しあたためてから、鼻先で香りを吸い込む。 頭皮をゆっくりマッサージ。
肩や首のこりは、頭のこりからくる場合もあります。 時々、ほぐしてあげましょう。

【お勧め精油】
ブレンド精油なら、１本あれば簡単にできますね。優しいお花の香りがお勧め。
単品の精油ではラベンダー、イランイラン、ローズウッド、サンダルウッド、カモミールがお勧め。

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　　衣替えの防虫に

＜防虫アロマ＞
・コットンに精油を２〜３滴染み込ませ、タンスやクローゼットに入れる。
夏物の靴をしまう際にも、同じように。

【お勧め精油】
コンフォートなら、草木の香りで除菌＆消臭。
ローズマリー、ペパーミントやユーカリ、シダーウッド、サイプレスなど防腐、除菌、消臭効果の高い精油。